Cuidarte también es aprender

Ir por primera vez a una clase de pilates puede generar algunas dudas: ¿seré capaz de seguir los ejercicios?, ¿necesito tener flexibilidad?, ¿qué ropa debo llevar?, ¿me van a doler los músculos al día siguiente? Son preguntas mucho más habituales de lo que parece....

Entrenar es mucho más que completar una lista de ejercicios. La técnica, la intensidad, la progresión y la capacidad para adaptar cada sesión a cómo responde nuestro cuerpo marcan una diferencia importante. Por eso, el entrenamiento supervisado puede cambiar no...

Cuando alguien busca “pilates beneficios”, normalmente piensa en mejorar la flexibilidad, fortalecer el abdomen o corregir la postura. Sin embargo, esta disciplina va mucho más allá. Bien planteada, puede convertirse en una forma de entrenamiento muy completa para...

Cuando hablamos de entrenamiento funcional mujer, hablamos de una forma de entrenar que va mucho más allá de quemar calorías o perseguir un objetivo estético. Bien planteado, permite trabajar fuerza, movilidad, coordinación, equilibrio y resistencia mediante...

Cada semana recibimos en nuestras instalaciones a personas que han decidido dar el paso de cuidar su salud, pero llegan con la misma duda existencial: "¿debería elegir entrenamiento personal o clases grupales?". Es una pregunta excelente, y dedicar tiempo a...

Elegir bien el calzado puede mejorar la estabilidad, la comodidad y la seguridad durante el entrenamiento. Analizamos siete modelos y explicamos qué características conviene buscar según el tipo de ejercicios, la experiencia y las necesidades de cada mujer. Cuando...

El entrenamiento funcional con poco tiempo no solo es posible, sino que puede llegar a ser increíblemente eficaz si se estructura de la manera adecuada. Vivimos en un mundo donde el reloj parece correr más rápido que nosotros. Entre las responsabilidades laborales,...

Si estás buscando mejorar tu salud, recuperarte de una lesión o ganar condición física, conocer el precio de un entrenador personal en Valencia es el primer paso para planificar tu inversión. Es completamente lógico querer entender los costes antes de comprometerte...

En Nexum vemos a diario cómo la percepción del ejercicio cambia al cruzar la frontera de los 50. Ya no se trata solo de estética; se trata de calidad de vida. El entrenamiento funcional para mayores de 50 se ha convertido en la piedra angular de nuestro método...